Écouter sur Spotify
Inclus Spotify Premium · 20,90 € sans abonnement
ÉCOUTEZ AVANT DE DÉCIDER
🎙 Les premières minutes du programme
Entendez la voix de Katia et décidez si cette méthode est faite pour vous.
ÇA VOUS RESSEMBLE ?
☑ Vous avez une robe, un maillot, un événement dans quelques jours et vous ne vous sentez plus à l’aise dans votre corps.
☑ Vous avez déjà essayé des régimes, ça fonctionne un temps, puis vous lâchez parce que vous êtes seule à gérer.
☑ Vous n’avez pas le temps d’attendre trois mois. Vous voulez voir un résultat cette semaine.
☑ Vous ne voulez pas improviser. Vous voulez qu’on vous dise exactement quoi faire, quand, et comment.
Alors vous êtes exactement au bon endroit.
CE QUE VOUS ALLEZ VIVRE PENDANT 7 JOURS
Ce n’est pas un livre que vous lisez. C’est une coach qui vous parle, vous guide, vous accompagne même dans les moments difficiles.
🎙
Guidée en cuisine
Chaque préparation expliquée étape par étape, comme si Katia était là.
📅
Jour après jour
Un chapitre par jour, une progression pensée pour ne pas abandonner.
🧠
Soutien mental
Comment tenir quand l’envie de craquer arrive. Pas de théorie, de l’action.
⚖️
Pesée finale guidée
Un moment de célébration prévu pour vivre vos résultats pleinement.
Ce que contient le programme
Un accompagnement complet, de la première journée jusqu’à l’après.
Abonné Spotify Premium ? Le programme est inclus dans votre abonnement.
Pas encore abonné ? Spotify propose régulièrement un essai gratuit — c’est le moment d’en profiter. Sinon, le programme est disponible à 20,90€ 27,90€ en accès direct.
Ce que disent celles qui l’ont suivi
★★★★★
«J’ai perdu 2,8 kg en 7 jours. Ce qui m’a le plus aidée c’est la voix de Katia dans les moments difficiles.»
– Marie, 43 ans
★★★★★
«Enfin un programme où on ne se retrouve pas seule à improviser. Chaque étape est claire, rien à deviner.»
– Sophie, 38 ans
★★★★★
«Le 3ème jour j’ai failli lâcher. Le bonus motivation m’a sauvée. -3,2 kg au final.»
– Isabelle, 51 ans
Témoignages de participantes · Résultats variables selon les profils
Votre coach : Katia Palladino
Originaire du Brésil, établie dans le sud de la France, Katia est professeure de yoga certifiée et titulaire d’un Master en sport adapté. Elle accompagne des femmes dans leur perte de poids depuis plusieurs années, en présentiel et en ligne.
Ce programme audio condense son expérience terrain : une méthode simple, guidée, pensée pour des femmes réelles, avec de vraies contraintes du quotidien.
PRÊTE À COMMENCER ?
Choisissez votre date. Préparez vos ingrédients. Lancez le premier chapitre. Laissez-vous guider.
Inclus Spotify Premium ou 20,90€ 27,90€ sans abonnement · 7 jours pour changer
ENVIE DE CONTINUER APRÈS LES 7 JOURS ?
🧘 Programme START – Démarrer le yoga en 7 jours
7 séances vidéo guidées · Depuis chez vous · Accessibles aux débutantes
Questions fréquentes
Combien ça coûte ?
Le programme est inclus dans l’abonnement Spotify Premium. Si vous n’avez pas de compte Premium, il est disponible en accès direct à 20,90€ (au lieu de 27,90€). Vous pouvez également démarrer un essai Premium gratuit sur Spotify si vous n’en avez pas encore.
À qui s’adresse ce programme ?
À des femmes adultes en bonne santé souhaitant perdre du poids rapidement. Il est déconseillé aux femmes enceintes, allaitantes, ou ayant des problèmes de santé (cardiaques, rénaux, métaboliques, troubles du comportement alimentaire). En cas de doute, consultez votre médecin.
Faut-il faire du sport en parallèle ?
Non. Ce programme repose entièrement sur l’alimentation. Le yoga ou une activité douce est un plus, mais aucunement obligatoire pour obtenir des résultats.
Et après les 7 jours ?
Le programme inclut un chapitre «Reprise intelligente» et un chapitre «Continuer après» pour ne pas reprendre ce que vous avez perdu et enclencher une transformation durable.
Ce programme s’adresse à des femmes adultes en bonne santé. Il ne remplace pas un avis médical ou nutritionnel personnalisé. Les résultats peuvent varier selon les profils.